公益体验营

整个对话前期，我没有太进入状态，感受大脑在漫游，我的回答我能感受到也是乱七八糟、断断续续，这种语言状态我最近经常发生。

后面因为教练的问题，我的状态开始有了变化：「你刚才说的这些情绪和决策的纠结，在你身体的哪个部位？」我说：心和脑。教练说：「那你感受一下这两个部分，他们是什么感受？」我说：大脑一团乱麻，缠成一团；心里觉得堵堵的。

教练说：那心和脑你选择一个进行对话，你选择哪个？我觉得我最近跟心对话的太多了，所以选择跟脑。隐隐觉得，这可能就是问题已经展现的隐喻。

我给脑起的名字叫「判断」。我试图跟他对话，但是那里仿佛没有生命，一片空白，没有任何起伏，没有任何感受浮现。我说：他好像没有什么跟我说的。

这是我第一次与我的大脑对话。当下觉得大脑原来真的是工具，因为他没有主张。意识到这个，我说：我是不是把太重的权力交给他了呀？他或许不应该去帮我做判断，承担这么多的压力。这时候，大脑一下子轻盈了很多。我猜我好像说对了。

教练说：那么你觉得谁应该去帮你做决定呢？我说：应该是心吧，但是他的感受太多了呀，一直在变化，我怎么能把这么重要的决定完全交给他呢？

这中间具体的对话有点模糊了。但教练把一个很好的洞察给到了我：当我觉得我的脑子做得不够好、没有好好应对工作生活节奏的变化，我却要去责怪心判断的方向——就像是在一个房间里，温度计显示温度升高了，我要去解决温度升高的问题，我不去想办法开窗通风，却要去责怪温度计为什么升高。我无言以对。

这时候，我突然想起我前两天看关于自觉力的书，里面提到要把潜意识意识化。大脑喜欢清晰的指令，足够清晰就能使出100%的效率去做事，就像是一个优秀的执行者。

那么通过今天的对话，我清晰了心和脑的分工：心去指出前进的方向，像一个指南针；脑就负责如何去拆解、达成。心也需要专业的帮助和更大的样本量，去帮助脑做出更精确的判断、下达更明确的指令。

再次感叹：潜意识真的是个很棒的导航器，但潜意识终究是模糊的，他给你「应该这么去做」的感觉。而大脑是个能力很强、但不太服管的执行者，所以他需要一个强大的指令官——将潜意识意识化，找到那个动因，就是帮潜意识把指令明确地传达给执行者，他才能更有动力去做事。

再次感谢柔武教练的支持、引导和梳理。感恩遇见 ☀️

从一开始一堆散乱的信息里，教练不断地带着我去聚焦、确认核心议题，最终我看到了真相：基于恐惧做出的定义，但不是事实。

当澄清以后再去看事，情绪也脱离了，似乎这个情绪就像蒲公英飞到了天上，可以落在任何地方。而这个事我也可以用很多种视角去看待，看似创伤，反而成为了资源。

带着这样的资源，原本的阻碍也变得畅通了。那个束缚我的，反而变成了托举；那些迷惑的问题都得到了解决。

以敞开的态度走进会议室，得到的是丰盛回流。在这个过程里，从浮躁一点点沉下来，倾听内心的声音，跟随心的指引，走出困境。

感谢小伙伴们的支持和托举，一起共振这场滋养的对话 ☀️

我觉得初次咨询最好尽量发散。前半部分，我其实给自己找了一个想要讨论的议题，但最后发觉这个议题实际上我已经跟AI好好探讨过了，所以前半部分跟教练探讨的时候，也没有发现什么新方向。之后我们改变了思路，我随便想了一个让我感觉拧巴的地方——我对金钱的态度。从这一点之后，整个话题就打开了。我也没有再执着于一定要解决某一个问题，而是不停地探索，通过这一点联想到另外一点，再联想到另外一点。

在教练的提问过程中，我发现了以前很多没有发现的问题：

① 重新审视愤怒与需求：我提到过去的三个事件，都是因为我愤怒引起的，我一直把它解读为消极的事件——感觉到的更多是别人对我的贬低，我没有让别人尊重我，我很失败，而且觉得自己没有控制好情绪。但教练对此的评价却是「勇敢」。我的脑子忽然一下卡壳了。接着教练问：「那你真的想要什么？」我忽然意识到，在这三个事件中，我要的就是被尊重、被认可。这是我一个很重要的需求，但我以前并没有把它特别当回事。

② 觉察父母的投射：教练提出他的观察：我在整段对话中大量地提及我的父母。从今年开始，我就告诉自己，他们已经老了，不管我身上的问题来自我还是来自父母，我自己改掉就好了。我尽量不提父母，但又忍不住。今天我察觉到，实际上我有很多想法都不是我自己的，而是父母对我的投射。以后也不能完全不提及父母——重点是去发现，他们有哪些想法投射到了我身上，让我误以为这就是自己的想法。

③ 探索自我能力与目标：教练给我很多正面的反馈。但我觉得，如果我像他说的这么有能力，那为什么我的事业和生活还一团糟呢？教练忽然问我：「那你的目标是什么？」这让我去思索自己真正的目标是什么：哪些是我自己想要的目标，哪些是我以为我想要的目标？这些还需要慢慢探索。另一方面，教练还提到了一个核心问题：如何增加自信。

总体来讲，教练非常有耐心地听我的描述，用非常强的同理心去理解我的心情，没有随意评判我，风格比较平和。不批判，不说教，而是通过提问的方式，帮你发现你没有意识到的问题。这次咨询还是很有收获的。